Йога – это путь саморазвития, основанный на древнейших традициях. Асанами в йоге называются определенные позы, которые помогают сделать наше тело здоровым и заставить все органы и системы функционировать сбалансировано. Пранаяма, или контроль дыхания, повышает уровень жизненной энергии. Практика асан и пранаям благотворно воздействует на здоровье, укрепляя тело, улучшая концентрацию и ясность ума.
Само название “йога” произошло от санскритного слова “юдж”, что означает “объединять, присоединяться или связывать”. Все эти понятия ассоциируются с восстановлением равновесия, целостности и гармонии.
В действительности йога это состояние ума, а его успокоение задача не из легких, поэтому был созданы специальные практики, позволяющие двигаться к этому состоянию. В процессе практики йоги вы начинаете с известного и при помощи тела и дыхания движетесь к неизведанному.
Хатха йога - это собирательное понятие для направлений, использующих физическую практику. Этот вид йоги широко распространен на западе.
В NYM Yoga & Spa мы занимаемся одним из направлений Хатха-йоги, динамической практикой Аштанга Виньясой, которая развивает силу и гибкость, заряжает энергией, способствует концентрации.